|
|
|
Śniadanie węglowodanowe X |
|
Rano węglowodany proste (płatki, musli, kanapka z masłem, bułka z konfiturami) powodują, że szybko podnosi się cukier w krwi i organizm wydziela bardzo dużo insuliny. |
|
|
Insulina wyrzuca cukier z krwi przerabiając jego nadmiar w tłuszcz. To powoduje, że poziom cukru w krwi spada poniżej normy i następuje ,,węglowodanowy” głód i za-czynamy szukać następnej porcji węglo-wodanów. Taki cykl powtarza się jeszcze 2–3 razy w ciągu dnia . Ten zamknięty krąg okazuje się jedną z podstawowych przyczyn rozwoju cukrzycy, wysokiego ciśnienia i nadwagi. |
|
|
|
Opuszczanie śniadania X |
|
| Opuszczanie śniadania powoduje, że poziom cukru w krwi od razu spada poniżej normy, zaczyna się głód węglowodanowy, brak energii i chcemy szybko coś przekąsić (cukierka, ciastko, ...) |
 |
żeby szybko podnieść poziom cukru w krwi, pokonać głód węglowodanowy i podnieść poziom energii. Węglowodany proste szybko podnoszą poziom cukru w krwi i powodują wydzielanie dużej ilości insuliny. Insulina wyrzuca cukier z krwi, przerabiając jego nadmiar w tłuszcz. Taki cykl powtarza się jeszcze 2–3 razy w ciągu dnia. Ten zamknięty krąg okazuje się jedną z podstawowych przyczyn rozwoju cukrzycy, wysokiego ciśnienia i nadwagi. |
|
|
|
Zbilansowane białkowe śniadanie |
Takie zbilansowane białkowe śniadanie podtrzymuje poziom cukru i insuliny we krwi w przedziałach normy. Zapobiega ,,węglowodanowemu” głodowi i zależności od węglowodanów
w ciągu dnia. |
 |
Zabezpiecza organizm we wszystkie niezbędne składniki odżywcze. W taki sposób apetyt jest pod kontrolą, zmniejsza się łaknienie na węglowodany (produkty mączne, ryż, ziemniaki, słodkie napoje itd.) i organizm korzysta wtedy z własnych zapasów tłuszczu dla uzyskania energii.
|
Cały dzień energia
i kalorie pod kontrolą! | |
|
|
|
|
|
Dowiedz się jak przyrządzić Idealne Śniadanie! |
|
|
